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99精品视频在线看15,夏天要瘦,女人不要放过这道菜,瘦身甩脂,有曲线,衣服穿回S码

2020-01-11 15:32:32 来源:ag电子游戏

99精品视频在线看15,夏天要瘦,女人不要放过这道菜,瘦身甩脂,有曲线,衣服穿回S码

99精品视频在线看15,5月了,6月了,7月了,掰着手指头说着减肥,是不是又控制不住啦,减肥是女人的终身事业,玲珑有致的身材永远是男人们的追求。夏季来了,出门全是吊带短裙,爱美的女生都开始秀起了身材,女人们在一起说得最多的就是你最近瘦了,胖了的话题,感觉要是没瘦下来都不好意思见 朋友一样。接下来天气开始越来越热,着装也开始清凉起来,再不减脂,赘肉横生,这个夏天基本和漂亮衣服说拜拜了。

说到减肥的方法,我常看到身边的朋友的减肥大计就是饿肚子,我就不一样,下哦那个来不会亏待自己,对于减脂,我有一套,跟着我吃,能吃饱也能瘦。减肥啊要健康合理的减,身体健康才是第一位不是吗?

今天要给大家分享的这道餐食材是墨鱼面,鸡蛋和水果,饱腹感强,脂肪含量很低,营养也很足,当正餐吃,不仅能补充能量,还能减脂瘦身。做法相当简单,您呀,看一遍准会,话不多说,咱们快来看看怎么做吧~

【牛油果墨鱼面】

牛油果1/4个,墨鱼面80克,鸡蛋1个,草莓或其他水果适量,洋葱20克,低脂沙拉汁3勺

【制作步骤】

1,准备好食材,草莓这个季节口感不太好,微酸,可能还买不到,那就换其他水果,沙拉汁要选低脂的,不要用沙拉酱,那个可是有超高的热量的哦~

2,鸡蛋放入冷水里煮沸8分钟,浸入冷水里,这一步是为了让鸡蛋壳更好剥。

3,洋葱切成丝,不喜欢洋葱的可以换生菜,一样美味哦~

4,将牛油果切片,牛油果要选表皮发黑的熟透的口感才好,草莓洗净后切半。

5,墨鱼面放入锅内,放入适量的冷水煮沸8分钟,没看错,是用冷水煮,意大利面不会粘在一起的哦。

6,煮好的墨鱼面放入锅内,全程开小火。

7,将洋葱倒入锅内翻拌,倒入沙拉汁拌匀即可铲出。

把剩余的食材放上就能吃上~这样的量当正餐吃,绝对能满足你一天的能量需求哦~减脂别饿肚子了,跟着我吃起来吧~

【小贴士】

这里有个小建议,男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了。

关注爱生活的馋猫,这里每天和您分享各式美食制作~

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