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澳门哪家赌场有网上的,为想起加压!记忆和理解定着效果绝大的Active recall学习法

2020-01-09 11:00:04 来源:ag电子游戏

澳门哪家赌场有网上的,为想起加压!记忆和理解定着效果绝大的Active recall学习法

澳门哪家赌场有网上的,白昼永无休止,我这么想:

我们有为白昼的亮光而存在的头发;

但最终黑夜的平静水面将上升,

而我们的皮肤,象在水下,将看得更远。

——(美)罗伯特·勃莱「傍晚令人吃惊」郑敏译

是学生,每天都在接触新知识;即使是社会人,也时常会被委任至今没有经验过的新工作。

这时候的我们,为了掌握新的学习,我们都会买书买参考,然后激励自己努力学下去......

但是,很多时候,我们还会深陷“已经学过了,就是想不起来内容”的窘境。

当然,我们也会用上各种方法,记笔记、音读、抄写、反复看等等,这些方法可行,不过,到掌握为止可能很花时间。

“花时间掌握”,和“不太花时间掌握”之间的价值,云里雾里的差别。

所以,我这里介绍一种【active recall学习法】,可以极其快速地提高学习记忆的定着率。

我在前面的文章中无数次论述了“学习时的反复的重要性”,最好最基础的学习方法,本质上就是“短时间内+无数次+反复”,一定要混个“眼熟和脸熟”,这样就能被大脑想当然地认识到内容的重要性而深深记住。

但是,反复学习终究还是要花时间(当然要学好不花时间是不可能的,但是还有没有更快的能达到同样效果的方法呢?)

复习时,“只是单纯地抄写、音读、阅读、背诵等来记住学习内容的方法”,被称作“passive review”,比如,打开单词本,一个一个确认意思,反复看读写,直到有印象。

而学习时,向自己提问:“distributor”的意思是什么的复习方法,被称作“active recall”。

与只是读、写、看的passive review方法相比,从记忆中搜索情报并“努力想起”行为的active recall,记忆效率被高度强化,效果自然会更好。

这在心理学上被称作“testing effect”(测试效果)。

进而让人感觉超预期的是,这么做不只是可以起到强化记忆的目的,对于记住内容的遗忘,其速度也会变得相当迟缓,也就是很难遗忘。

(2人的认知心理学家的robediger and karpicke的研究结果)

1、阅读一遍教科书或者参考书

2、进行确认问题

3、边看教科书边核对答案

4、再一次,以搞错地方为重心的教科书阅读。

5、2~4步骤的反复

对于上述步骤更深度具体和效果的实践理解,如下:

1、阅读一遍书籍(或者教科书、参考书)

首先阅读一遍书籍,这里非常重要的地方在于“边阅读边自己想出一些一问一答”的问题。

手写觉着麻烦的话,可以边看边用电脑把想到的问题打出来。

关于问题的数量,当然会根据内容的量变化,但是对于一个章节的内容,最起码也要向自己5次提问(想出5个问题)。

作出能覆盖所有内容的问题量—阅读时一定要带着这样的意识。

其实,在这个阶段因为是边阅读边想出问题,所以阅读的情报信心已经开始在大脑中进行有效地整理,也就是说和只是阅读时相比,学习效果会相当高(这和我前几天介绍的7遍阅读法也没有冲突,时间足够的时候,可以尽情“发挥”7遍阅读法,但是学习时间不多间讲求效率时,则可活用active recall阅读)。

2、进行确认问题

对自己想出并写出来的确认问题(一问一答)进行解答。

虽然说是解答问题,但是没必要用纸写下来解答。

推荐用手机的录音功能,对着话筒吧自己的回答录下来。

如果碰到有图,有计算的内容会做法不同外,基本上逐一把自己想出的entity作答并写下来的话,则会花上很多时间,所以尽可以活用录音学习的方法,回答完是否正确可以得以快速确认,最主要的是能大大缩短学习时间。

如果其中有地方想不起来(回答不出来)时,马上翻书确认。

3、边看书边确认回答

一个章节的自问全部解答完后,边听录音边看书确认答案。

4、再次,搞错的地方重点阅读

发现有搞错的地方,把这个地方重点阅读,连带周边的内容一起阅读。

5、重复2~4的步骤

以上的步骤为一个循环,反复进行。

当然,如果对于自己的提问,一次性全部正解的话,那么就可以继续学下去,当晚或者第二天再稍稍过一下,应该就没问题了。

这样的做法,能高效且快速地把相当量的事项记入(理解并记住)大脑中。

经过上述步骤阅读完的书或者教科书的内容,一次阅读完毕的书籍或者教科书,需要再次想起(要活用)的时候,如果要重新开始寻找阅读,肯定是效率非常低的学习。

但是通过上述步骤阅读完的书或者教科书的内容,因为在阅读过程中,边自己提问,边自己解答时需要拼命想起,想不起来就表明没有记住,所以根本不用担心“看似理解,其实暧昧地记住或根本没有理解”的问题会发生。

总之,通过自己提问,一问一答,即使是反复阅读时,没有记住或理解的地方都能被特定,不用全部反复读的结果,“短平快”的效率学习就能得以实现。

边阅读边想出问题,然后作答并确认的active recall学习法,不光能短缩学习时间,提高学习效率—做到不理解不记忆不继续,还能让遗忘速度急剧减慢。

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